Khoob chaliye khoob khaiye khoob pijiye
फिट रहने क़े सरल नियम
आपने स्वस्थ रहने क़े लिए काफी कुछ सुना होगा पढ़ा होगा देखा होगा ये करो तो ऐसा होगा ऐसे करो तो आपका वजन कम होगा ये खाओ तो शरीर की चर्बी कम होगी. फलां फला
कुछ सरल नियम हैँ जिससे ना आपको इतना थकना पड़ेगा ना भागदौड़ करनी होगी जैसे :-
जल्दी सोना जल्दी उठना
ये एक महत्वपूर्ण ओर सरल विधि है. जब किसी को उसके बारे में बताया जाता है वो इस पर गौर नहीं करता कई मुख्य कारण है जिसकी वजह सें ये तरीका अपनाना मुश्किल हो गया है जैसे
work from home ओर नाईट ड्यूटी जॉब की तादाद बहुत ज्यादा हो गयी है जिससे दिनचर्या की साइकिल एकदम रिवर्स गियर में आ गयी है जिसके कारण ना तो खानपान ओर ना ही रहन सहन सामान्य रूप से सें चाल पपा रहा है. जीवन यापन में बहुत मुश्किलें बढ़ रही है. रात को काम करने चक्कर में गलत गलत तरीके अपनाये जा रहे है जिससे नशे ड्रग्स की प्रवराति बढ़ती जा रही है. चाहे वो लड़का हो लड़की हो सभी में ये देखने को मिल रहा है. रात में नींद ना आये उसके सात्विक ओर सरल व्यवस्थाएं भी है लेकिन उसको अपनाने में उन्हें आनंद नहीं आता लेकिन उसमे उन्हें चरम सुख मिलता है इसलिए सभी युवाओं सें आग्रह सें निवेदन है कि इससे दूर रहे इसका त्याग करें ये आगे जाकर आपके शरीर का नाश ही नहीं विनाश कर देता है. अतः सोने ओर उठने का नियम बनाये आधे सें ज्यादा बीमारियां स्वतः ही ठीक हो जाएंगी.
यौगिक क्रिया कीजिये
योग साधना करने सें आप सभी तरह की जटिल सें जटिल समस्यायों का निवारण कर सकते है बस आप करने क़े लिए तैयार रहिये कुछ ययोग कि video देखकर जिस तरह कि आपको शारीरिक समस्या है उसी तरह कि video यूट्यूब पर सर्च करके बहुत्त जल्द अपनी तकलीफ से निज़ात पर साकते है.
भोजन क़े बाद क्या करें
भोजन क़े बीस मिनट पहले ओर बीस मिनट बाद ही पानी पियें.
ओर भी बहुत सरल नियम है जिससे अपने को स्वस्थ रख सकते है. अभी इतना ही शेष फिर कभी.
जय हिन्द जय भारत
Sanjay kalla
