how to loose your weight ? weight loose tips in hindi

मोटापे का मुख्य कारण है 

मोटापा किसकी कमी से होता है

कौन सी बीमारी से आपका वजन बढ़ता है

मोटापे को बहुत अधिक शारीरिक वसा होने के रूप में परिभाषित किया गया है। शरीर की चर्बी का सटीक माप प्राप्त करना कठिन है। बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) स्वस्थ वजन निर्धारित करने का एक लोकप्रिय तरीका है। बीएमआई, कमर के आकार के साथ मिलकर, शरीर में वसा प्रतिशत का अनुमान लगाने के लिए एक गाइड के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए। आपकी ऊंचाई के आधार पर, बीएमआई स्वस्थ वजन की गणना करता है। अकेले शरीर के वजन की तुलना में अधिक सटीक अनुमान के लिए यह ऊंचाई और वजन दोनों को ध्यान में रखता है। अत्यधिक शरीर में वसा से जुड़ा एक विकार जो स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ाता है। मोटापा अक्सर व्यायाम और सामान्य दैनिक गतिविधियों से जली हुई कैलोरी की तुलना में अधिक कैलोरी खाने से होता है। जब किसी व्यक्ति का बॉडी मास इंडेक्स 25 या इससे ज्यादा होता है तो मोटापा होता है।अत्यधिक शरीर में वसा गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। जीवनशैली में बदलाव जैसे आहार और व्यायाम उपचार का मुख्य आधार हैं। अतिरिक्त कैलोरी तब शरीर द्वारा वसा के रूप में संग्रहित की जाती है। शरीर अतिरिक्त वसा भंडार प्राप्त करना जारी रखता है क्योंकि प्रत्येक दिन अधिक कैलोरी का सेवन किया जाता है, जिससे मोटापा और सबसे चरम मामलों में रुग्ण मोटापा होता है। मोटापे के लक्षणों को कई गंभीर और कभी-कभी घातक बीमारियों से जोड़ा गया है।