यदि रक्त में काफी मात्रा में कोलेस्ट्रॉल दिल को खतरे में ला सकता है जो किसी के भी स्वास्थ्य में गिरावट का काम शुरू कर देता है खून जो धमनियों में बहता है उसमें ज्यादा कोलेस्ट्रोल बन जाने से रक्त को धमनी में बहने पर रुकावट पैदा हो जाती है जो आगे चलकर हार्ट अटैक का कारण हो जाता है

 हम इस पोस्ट में 7 सर्वश्रेष्ठ आयुर्वेदिक पेय पर चर्चा करेंगे, जिनके पान ( पीने ) करने से व्यक्ति अपने खून में कोलेस्ट्रोल स्तर को प्राकृतिक रूप से कंट्रोल करने के लिए इन पेय पदार्थों को खाली पेट सुबह सेवन करने की सलाह दी जाती है।

       यह 7 खाली पेट पेय पदार्थों से बुरे कोलेस्ट्रॉल को शरीर से बाहर निकाले

  लहसुन और शहद

प्राकृतिक रूप से  लहसुन ब्लड को पतला करके कोलेस्ट्रोल के स्तर को कम करने में मदद करता है,शहद एक एंटी-ऑक्सीडेंट और सूजन -रोधी प्रभाव वाला एक प्राकृतिक मिठास है। इस पेय को बनाने के लिए लहसुन की 2 कलियां को कुचला ले और एक गिलास पानी में एक चम्मच शहद को मिलाकर कर रोज इसका सेवन करें।

  मेरी और पानी

मैं थी एक जड़ी बूटी इसका उपयोग लम्बे समय से हाई कोलेस्ट्रॉल के इलाज में रामबाण है, इसमें गऐलएकटओमऐनन नामक पदार्थ जो LDL Level को कम करने में मदद करता है। इस पेय को बनाने में एक चम्मच मेथी दाना एक

गिलास पानी में रात को भिगोकर रख दें , और सुबह खाली पेट घूंट कर पानी पीते।

  हल्दी और दूध 

हल्दी एक एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी- इंफलैमेटरी है जो कोलेस्ट्रॉल के लेवाल को कम करने में असरदार है दूध में कैल्शियम और अन्य पोषक तत्व पाए जाते है , इस पेय को तैयार करने के लिए एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर रोजाना सुबह बिना कुछ खाए इसके पेय को पाये।

  आंवला जूस

आंवला एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी ( Vitamin C ) का भरपूर स्त्रोत है, यह कोलेस्ट्रोल को कम करने और दिल को मजबूत करने में बहुत ही असरकारक होता है, आंवले का रस पाने के लिए एक आंवले के फल को

एक कप पानी में मिलाकर रोज सुबह खाली पेट इसको पिया करें।

  अश्वगंधा चाय

हाई कोलेस्ट्रॉल में अश्वगंधा चाय को पाये , यह चिंता और तनाव को कम करने के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सको ने लम्बे समय से अश्वगंधा जड़ी बूटी का उपयोग करते आ रहे है। यह कोलेस्ट्रोल को कम करने और हृदय को

को स्वस्थ रखने में सहायक है।

इस चाय को बनाने के लिए एक कप गिलास उबलते पानी में 1 चम्मच अश्वगंधा पाउडर को 10 मिनट तक उबालें, हर सुबह चाय को छानकर खाली पेट पी लें।

     अदरक और नींबू का रस

अदरक एक एंटीआंकसीडेंट और सूजन रोधी गुणों से भरपूर जो कोलेस्ट्रोल लेवल को कम करने में असरदार साबित हुई है नींबू के रस में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो कोलेस्ट्रोल के स्तर को कम करने में मदद करता है। इस पेय को बनाने के लिए एक गिलास पानी में 1 चम्मच अदरक का रस और एक नींबू का रस मिलाकर कर रोजाना सुबह इसका सेवन करें।

   त्रिफला चाय

आंवला, वइभईतकई और हरईतकई 3 आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां है इनका मिश्रण  से त्रिफला बनाया जाता है, यह एक प्राकृतिक प्रभावशाली डिटांकसीफायर और एंटीऑक्सीडेंट युक्त है जो कोलेस्ट्रोल के स्तर को कम करने और सामान्य तबियत को रखने में सफल कारक है

त्रिफला चाय बनाने के लिए एक गिलास उबलते पानी में 1 चम्मच त्रिफला चूर्ण ( पाउडर ) को 5 से 10 मिनट तक गर्म करें जब पानी आधा गिलास रह जाये , उसके बाद हर सुबह खाली पेट चाय को छानकर इस चाय को पाये।

यहां पर हमने 7 प्रकार की प्राकृतिक वस्तुओं से पेयजल बनाकर इनका सेवन करने से निश्चित ही हाई कोलेस्ट्रॉल और बुरे कोलेस्ट्रोल स्तर को कम करने में बहुत ही मदद मिलती है। चूंकि यह सब प्राकृतिक उपाय है जो स्वास्थ्य के लिए हानिकर नहीं होते हैं ,और हमारी रसोई घर में इस्तेमाल किये जातें है , जो हमारे शरीर और हार्ट के लिए बहुत ही लाभदायक होते हैं।

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